Entraînement & Technique

Préparation physique : comment le footballeur amateur peut-il s’inspirer des pros ?

Pour le footballeur amateur, la clé de la progression n’est plus seulement dans l’intensité, mais dans l’intelligence de la préparation. Les données (GPS) permettent d’objectiver l’effort et d’éviter le sur-entraînement, même à petit budget. La nutrition moderne dépasse les mythes…

Jouer au football : comment débuter ou reprendre après une longue pause ?

En résumé : Une reprise réussie repose sur une approche systémique : échauffement, choix du format de jeu et récupération sont interdépendants. Le choix du format (foot à 11, 7 ou 5) est crucial et doit être aligné avec votre…